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    十年寒窗十年飯,高考幾天別掉鏈——考生飲食指南
    發布時間:2019/5/29 10:21:05  來源:淮安市教育考試院  瀏覽:2798次
     

    “兵馬未動,糧草先行!”高考這么大的場面,吃好、睡好、發揮好,樣樣都重要。聽說我們U家員工的孩子也有投奔在高考一線的,小編特此整理了考生飲食指南,從色、香、味、營養、功能全方位助力全中國的小戰士們火力全開!

    色彩——給壓力一點顏色看看

    升學壓力就像一塊石頭,壓的喘不過氣?每天都垂頭喪氣,提不起學習興致?身為父母的你何不從日常飲食入手,用鮮艷的色彩,帶TA一起從壓力中走出來。

    推薦菜品:彩椒玉米

    推薦理由:紅黃綠的色彩搭配,瞬間提亮視野,而且玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍。多吃玉米能刺激大腦細胞,增強人的腦力開發。

    口味——杜絕飲食“重口味”

    正在考試卻突然感覺口渴,或是因為水喝多了總是想要跑廁所……OH~ NO!大考之前須盡量杜絕重口味飲食,小清新才能輕松度夏。

    推薦菜品:涼拌苦瓜

    推薦理由:苦瓜可補膽潤肝、消暑,還含有得豐富的維生素B1、C及各種元素礦物質,非常適合考試前期食用。

    健胃——吃出輕松好味道

    都說人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,但是考前的孩子卻經常處于不餓的狀態,這可怎么破?莫著急,你可以用大麥茶消食開胃,此外,飯前喝一點羅宋湯也是不錯的選擇。

    推薦飲品:大麥茶

    推薦理由:《本草綱目》記載:“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、化谷食之功。”而且茶味甘美清香,營養豐富。

    滋補——學習進補兩不誤

    身為父母的你總是怕孩子任務繁重,飲食中的營養跟不上?不用擔心,小小廚房可以變出大營養,滿足孩子高考所需。

    推薦菜品:清蒸鱸魚

    推薦理由:魚富含豐富的優質蛋白質和鈣,在向大腦輸送營養的同時,還能起到保護血管、促進大腦細胞活動的作用。

    記憶——用美食提高記憶力

    又找不到準考證放哪了?五分鐘前才看過的題,就是想不起怎么做?UFS有妙招,幫你從食物中提高記憶力。

    推薦水果:蘋果

    推薦理由:蘋果含有適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對記憶力很有幫助。

    明目——考場中的“火眼金睛”

    明明選C,卻涂成B,小糊涂蟲的狀態可能會讓你錯失不少分哦!別怕,有些食物可以幫你護眼明目,媽媽再也不用擔心我看錯問題啦!

    推薦菜品:枸杞蓮子湯

    推薦理由:枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養,擅長明目,所以俗稱“明眼子”。最適合疲勞用眼的各位童鞋們啦~

    醒腦——以清醒的狀態應對每天

    平時活蹦亂跳,一到考試就瞌睡,這種狀態可怎么行?別忘了,博大精深的中華美食,是有辦法帶你進入一整天的清爽狀態哦!

    推薦菜品:木瓜牛奶杏仁糊

    推薦理由:牛奶中含有的蛋白質、鈣,能夠給大腦提供所需的多種氨基酸,增強大腦活力。

    最后,祝愿U家的童鞋和每一位學子,不僅僅是這幾天能吃好、睡好、發揮好,更在即將開啟的新的人生階段,都有美好和美食相伴。

    溫馨提示:高考飲食無須“刻意”,“平常”就好!和平時保持一樣,就好!切忌“暴飲暴食”!

    原文出自http://www.sohu.com/a/317196240_569317?_f=index_chan08edunews_4

     
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